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Heather O’Donnell, Psychologin & Künstlerisch-Systemische Therapeutin

Ich biete psychologische Beratung und Performance-Coaching für ein breites Spektrum von Klientinnen und Klienten aus dem Kulturbereich, Führungskräfte, Expats und andere an.

Einige mögliche Arbeitsweisen sind:

• Resourcing: Erkennen und Nutzen innerer und äußerer Ressourcen zur Bewältigung schwieriger Phasen;

• Künstlerisch-systemische Therapie: Psychologische Bedürfnisse durch künstlerische Mittel und einen systemischen Ansatz bearbeiten;

• Karriereumstrukturierung und -übergang;

• Umgang mit zwischenmenschlichen Herausforderungen im Kollegenkreis, in der Familie und im Freundeskreis;

• Integration in eine fremde Kultur und Gesellschaft erforschen

• Umgang mit Krankheit oder Verletzung

• ACT-Techniken bei Auftrittsangst

• Peak Performance

Zu den Themen, die in unserer Arbeit häufig auftauchen, gehören:

• Burnout

• Perfektionismus

• Stressbewältigung

• Work-Life-Balance

• Leistungsangst

• Identität

• Komplexe Traumata (Zertifiziert: Clinical Trauma Professional Training CCTP)

• Beziehungsprobleme (Partner, Familie, Kollegen, Freunde)

• Narzissmus und seine Auswirkungen

• Kreative Blockaden

• Sinn und Zweck

Meine Arbeit wird von verschiedenen psychologischen Ansätzen geprägt, zum Beispiel von der systemischen und klientenzentrierten Psychologie, von meinen akademischen Studien (M.Sc. Psychologie, Zertifikat in Musiker*innengesundheit von UdK / Hanns Eisler, Ausbildung zur künstlerisch-systemischen Therapeutin) sowie von umfangreicher Lebenserfahrung.

Psychologische Beratung biete ich in meinem Zentrum The Green Room in Köln, in Düsseldorf und online an.

Vorlesungen, Workshops, Residencies:

Testimonials

"Zu Beginn standen berufliche Herausforderungen, Leistungsangst, Selbstzweifel und Burnout auf dem Programm. Deine einfühlsame und durchdachte Herangehensweise half mir nicht nur, diese Hürden zu überwinden, sondern erlaubte es mir auch, meine Identität als Künstlerin und als Mensch zu sortieren. Vielen Dank für diese transformative Erfahrung." - Cellistin, 32 Jahre

“Nachdem ich mein ganzes Leben damit verbracht hatte, Künstler zu werden, half mir Heather, mein Selbstbild von meiner künstlerischen Identität zu trennen. Dies war ein entscheidender Schritt in meinem Heilungsprozess, der es mir ermöglichte, mich als etwas anderes zu sehen als die Karriere, die ich in jungen Jahren eingeschlagen hatte. Ich schreibe Heathers außergewöhnlichem Einsicht und ihren perfekt ausbalancierten Herausforderungen die Fähigkeit zu, mit Dankbarkeit für ein Leben, das einer einzigen Aufgabe gewidmet ist, weiterzumachen und es nicht als Verlust, sondern als Sprungbrett zu etwas Größerem zu sehen.” Bildender Künstler, 30 Jahre alt

"Vielen herzlichen Dank, dass Sie einen vorurteilsfreien und einladenden Raum für Erkundungen geschaffen haben, der während unserer Sitzungen eine Quelle des Trostes und der Ermutigung war. Geschäftsführerin, 56 Jahre alt

"Es ist mir wichtig, meinen aufrichtigen Dank für Ihr Engagement, Ihre Kompetenz und Ihre tatkräftige Unterstützung zu äußern. Ihre Fachkenntnisse sind für mich von unschätzbarem Wert." Komponist, 49 Jahre.

"Herzlichen Dank dafür, dass Du mich in der Zeit, in der ich aufgrund einer Verletzung nicht spielen konnte, begleitet hast. Deine Unterstützung war für mich sehr wichtig. Ich habe mein Leben wieder in den Griff bekommen und bin Dir sehr dankbar für deine Hilfe." Jazz-Pianist, 52 Jahre alt

"Vielen Dank, dass Du während meiner Krisenmomente, als ich unter Kulturschock und Heimweh litt, mit mir zusammengearbeitet haben". Manager, Expat, 38 Jahre alt

"Ehrlich gesagt, habe ich mit dieser Arbeit gewartet, bis ich einfach nicht mehr drumherum kam. Im Nachhinein denke ich, ich hätte früher beginnen sollen. Danke für deine Unterstützung, deine Geduld und die ehrlichen Worte, wenn sie gebraucht wurden." Geigerin, 37 Jahre alt

"Ein großes Dankeschön für Ihre Arbeit mit ———-. Wir sind sehr dankbar dafür. Sie hat jetzt eine bessere Vorstellung davon, welche Herausforderungen in ihrer zukünftigen Karriere auf sie warten, und welche Fähigkeiten sie benötigt, um diesen Herausforderungen gerecht zu werden.” Eltern einer 17-jährigen Pianistin

Für Feedback zu unserer Zusammenarbeit bin ich dir dankbar – du kannst sie gerne hier hinterlassen.

Buchung / Preise / Bedingungen

Bitte nehmen Sie Kontakt mit mir auf, um ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch (ca. 45 Minuten) zu vereinbaren.

Wenn Sie sich entscheiden, weiterzumachen, kosten psychologische Beratung und künstlerisch-systemische Therapie 100 € pro Sitzung (60 Minuten). Ich halte jede Woche eine bestimmte Anzahl von Plätzen frei für diejenigen, die sich den vollen Preis nicht leisten können und/oder die sich in akuten Schwierigkeiten befinden und schnell einen Termin benötigen. Bitte sprechen Sie mit mir über diese Optionen bei unserem ersten Beratungsgespräch.

Im Falle einer Stornierung geben Sie mir bitte 24 Stunden vorher Bescheid, sonst muss ich Ihnen die Sitzung in Rechnung stellen.

Häufig gestellte Fragen (FAQs)

• Nehmen Sie Zahlungen von meiner Krankenkasse an?

Ich kann keine Zahlungen über die Krankenkasse abrechnen. Allerdings halte ich jede Woche eine bestimmte Anzahl an Terminen frei für Menschen, die sich den vollen Preis nicht leisten können und/oder die sich in akuten Schwierigkeiten befinden und kurzfristig einen Termin benötigen. Bitte sprechen Sie mich in unserem Erstgespräch auf diese Möglichkeiten an.

• Muss ich in Deutschland sein, um mit Ihnen zusammenzuarbeiten?

Um Gottes Willen, nein! Ich arbeite mit Klientinnen und Klienten aus der ganzen Welt – von den USA bis nach Asien. Wir müssen lediglich eine Lösung für die Zeitverschiebung finden. Bitte beachten Sie, dass meine Arbeitssprachen Englisch und Deutsch sind.

• Arbeiten Sie nur mit Künstler*innen?

Nein. Meine Klientinnen und Klienten kommen aus sehr unterschiedlichen Hintergründen und beruflichen Kontexten – von Expats in Unternehmen, Behörden und Bildungseinrichtungen in Südostasien bis hin zu Mitgliedern der maritimen Industrie. Eine besonders bedeutungsvolle Erfahrung war meine Tätigkeit für den Bundesstaat New York als Mental Health Advisor während der COVID-Pandemie. Dort konnte ich mit einer sehr großen Bandbreite an Menschen arbeiten, die alle mit den Folgen der Pandemie in den Jahren 2020–21 zu kämpfen hatten.
Aufgrund meines Hintergrunds als ehemalige Musikerin arbeite ich zwar häufig mit Künstlerinnen und Künstlern sowie anderen Menschen aus den Kreativbranchen (z. B. Schauspieler, Kulturschaffende, Architekten), aber ich bin dankbar für den Kontakt mit Menschen aus allen Lebensbereichen.

• Wie viele Sitzungen brauche ich?

Das lässt sich nicht pauschal beantworten. Bei unserer Einführungssitzung könnten wir einen Plan erstellen. Der Klient bzw. die Klientin bestimmt immer selbst, wie lange unsere Arbeitsbeziehung dauern soll. Einige Klient*innen entscheiden sich für kurze Interventionen: etwa 5 Sitzungen. Ich hatte auch das Privileg, jahrelang mit anderen Klient*innen zusammenzuarbeiten. Wenn unser Arbeitsvertrag unbefristet ist, werde ich mich regelmäßig mit Ihnen in Verbindung setzen, um zu besprechen, wie wir unsere Zusammenarbeit kontinuierlich gestalten können, damit sie Ihnen am besten hilft. Sie werden NIEMALS unter Druck gesetzt, unsere Arbeitsbeziehung zu verlängern.

• Gibt es Menschen, mit denen Sie nicht arbeiten können?

Das ist selten, aber in bestimmten Fällen verweise ich Klientinnen und Klienten an andere Fachleute oder Institutionen weiter. Das geschieht zum Beispiel dann, wenn ich den Eindruck habe, dass ein stationärer Aufenthalt notwendig sein könnte. Bitte zögern Sie nicht, ein kostenloses Erstgespräch zu vereinbaren. Ich werde offen mit Ihnen sein, wenn ich glaube, dass meine Angebote für Sie nicht passend sind, und Ihnen andere hilfreiche Anlaufstellen nennen.

Wenn Sie weitere Fragen haben, können Sie diese gerne über die Kontaktseite stellen:

ein weiteres Zitat...

„Das Leben ist ein Verlauf der Zeit, und die Zeit kann nicht festgelegt werden. Ohne zu lernen, uns selbst so genau wie möglich kennenzulernen, beschränken wir unsere Wahlfreiheit. Ohne Entscheidungsfreiheit ist das Leben nicht sehr befriedigend. Veränderungen sind sehr schwierig, ohne dass Alternativen in Sicht sind. Wir sind dadurch bestimmt, nichts gegen unsere Schwierigkeiten unternehmen zu können, und sie als vom Himmel vorgegeben akzeptieren zu müssen.“

Moshé Feldenkrais